na masę

Nie, tyle powt to wg mnie za duzo, spalisz mieso, cwicz podobobnie jak na mase, ale dodaj areoby i zmien diete, a schudniesz . Co do regresji to nie wiem, bo zawsze cwicze robiac progresje .

chodzi mi o to czy miedzy cyklami na mase ,moge zrobic redukcje?

masz diete?jesli tak,to wiesz co kupic na mase gainer

Hej, Tutaj nikt nic nie układa ( przynajmniej za darmo) jeśli chcesz mieć darmo to poczytaj tematy podwieszone i sam się wysil trochę , ułozysz plany i wklej tu do oceny a wtedy kazdy chetnie podpowie i doradzi . Na mase to w pierwszej kolejności zaczynaj od diety a nie od odzywek

jedzenie na mase. gainer to tylko kanapka w proszku

a jak oblicze te b,w,t na mase ciala to wychodzi mi kcal?

Jak to sobie wyobrażasz- diety też będziesz miał dwie? Nie można ćwiczyć jednocześnie na masę i rzeźbę... Zmieniony przez - sonic81 w dniu 2005-04-10 17:41:10

http://www.sfd.pl/temat214525/ Spróbuj możę chociarz coś zacząć sam(zapoznaj sie z ogólnymi zasadami ) I odwiedź dział Odżywianie ,,w poszukiwaniu za dietą na mase (pełno ich tam) Powodzenia Pozdrawiam

Strasznie głupie pytanie zadałeś. Aby powiększyć swoje mięśnie należy ćwiczyć planem na mase ( on do tego jest najlepszy). W atlasie znajdziesz wszystko o tym treningu.

iom to jest zakres pow. na mase ale wszystko zalezy od diety czy będzie szła masa czy raczej będzie rźeżbił się mięsień

przeciez wszystko jest w kalkulatorze i sam podales wartosc dodajesz + jak na mase i wszystko

i jak na mase to dodajesz ok. 300 kalorii do tego

jeśli to jest rekreacjne pływanie to nawet będzie pomocne, polecałbym basen po treningu siłowym gdyż pomaga wypłukiwać toksyny z mięśni oraz inne zbędne produkty, to przyspieszy regeneracje czyli bedzie miało dobry wpływ na mase

trenuje w domu, a co do diety to mam zamiar sobie zaplanować dobrą już czytałem tematy z dietą na mase.

dokładnie dieta + trening zacznij na mase, a HMB nie kupuj, przydatny jest tylko jako antykatabolik a pzyrostów masy Ci nie da.

dobry cykl na mase

cykl na mase dobry,aczy masa bedzie stabilna??to zalezy od Ciebie,jak bedzie o nia dbal po cyklu,pewno Ci troszke spadnie,ale jak bys po cyklu dobrze sie odblokowal albo zapodal pozadne odzywki typu storm to spadki powinny byc minimalne<ja tak robilem i dzialalo,kwestia gustu,he>

na mase dobra jest dieta

Na mase to DIETA

Masz bardzo odpowiednią wagę. Odpowiednią wage?? Przy tym wzroście powinien przynajmniej ważyć 60kg. A co do chudych rąk to odpowiednia dieta oczywiście na mase i odpowiedni trening